Norme e cautele per la pratica degli asana: dove e quando
Tempo
6 - Le prime ore del mattino e le ore del tardo pomeriggio sono le migliori per eseguire gli esercizi. Al mattino gli asana non riescono facilmente perchè il corpo è rigido. La mente, comunque, è ancora fresca ma la sua vivacità è risolutezza diminuiscono col passare del tempo. La rigidità del corpo si supera con una pratica regolare e si diventa capaci di eseguire bene gli asana anche nel mattino. Di sera, il corpo si muove più liberamente della mattina, e gli asana riescono meglio e più facilmente. La pratica mattutina rafforza la propria vocazione; quale svolta di sera toglie la fatica dello sforzo della giornata e rende freschi e calmi. Quindi gli asana difficlli dovrebbere essere eseguiti di mattina quando si è più risoluti e gli asana più rinfrescanti (some Sirsasana, Sarvangasana e loro variazioni e Pascimottanasana) dovrebbero essere eseguiti di sera.
Sole
7 - Non eseguite gli asana dopo essere stati al sole per molte ore.
Luogo
8 - Gli asana dovrebbero essere eseguiti in un posto pulito e arioso, lontano dagli insetti e dal rumore.
9 - Non eseguire gli esercizi sul pavimento scoperto o su un posto accidentato, ma su una coperta piegata aperta su un pavimento ben livellato.
